Agachamento
Neste exercício, deve-se afastar as pernas, posicionar os braços esticados à frente do corpo e agachar.Esse exercício é considerado aeróbico,ótimo para perder barriga.
Flexão de braço
Neste exercício, deve-se deitar-se no chão e, depois, apoiando somente os pés e as mãos no chão, levantar o corpo.Esse exercício é considerado aeróbico,ótimo para perder barriga.
Flexão alpinista
Neste exercício deve-se apoiar as 2 mãos no chão e permanecer na ponta dos pés. A seguir, deve-se dobrar um dos joelhos e tentar encostá-lo no braço contralateral.Esse exercício é considerado aeróbico,ótimo para perder barriga.
Pular corda
Pular corda é um ótimo exercício aeróbico,otimo para perder barriga fazer 30 minutos.
Abdominais
Abdominal não faz esmagrecer mais é um aliado para tonificar os músculos.Se você possui gordura localizada nessa região procure primeiro perder para depois fazer.
Dance
Pule,estique as pernas,dance como se fosse a ultima vez. Alem de liberar as energias,a dança detona as calorias.
Antes de começar qualquer exercício procure seu medico, se lembre sempre de se alongar.
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